・食べないダイエットはいやだ
・とはいえ、体型や体調を整えたい
・いろんなダイエット方法を試しても継続できなかった


上記のお悩みをお持ちの方へ、"寄り添い型サポート"というスタイルにて、食事だけでなく生活習慣全体の改善をして体調や体型を整えてみませんか？
医療機関での栄養指導経験をもとに、健康的な身体づくりを目指します。一人一人の生活習慣を伺って、その人にあった改善方法を丁寧にアドバイスさせていただきます。

成功の秘訣は、目の前の"やり方"ではなく、その行動を起こすための"考え方"と、その身体で今後どうなりたいかという"在り方"を描くことです。

「やらなきゃ」ではなく「やりたい！」と思えたら、そのあとの行動や習慣は変化していきます。
あなたはなぜダイエットしますか？そしてその先はどう過ごしていきたいですか？


まずは1回60分間、オンラインにてヒアリングをし、その後食事記録や生活記録をもとに、少しずつ習慣化していきましょう。

●チャットでうかがう内容
①身長、体重、年齢などの基本情報
②ご自身の達成したい目標（具体的な数値でも、見た目の変化でも何でもOKです）
③直近の数日間の食事内容、食事時間など（間食・アルコール・外食の頻度など含め）
④運動習慣、仕事内容（活動強度やストレスの有無など）、休日の活動量などの身体活動状況
⑤睡眠状況（質の良し悪し、夜間覚醒の有無、睡眠時間、規則性など）
⑥便秘・下痢などの有無、食品の好き嫌いなど


生活スタイルは人によってそれぞれです。
あなたにあった無理なく長時間続けられる生活習慣があるはずです。
一緒に実践しながら改善していきましょう。


サービス内容（1か月コース）
・月に1度のオンライン面談
・食事記録/生活記録（あなたのベストなSNSを用います）
・週１のフィードバック（提出していただいた記録をもとにコメントいたします）
★毎回の記録に対して随時アドバイスさせていただきます（24時間以内に対応いたします）

※カテゴリが"糖質制限"となっておりますが、あなたの食事内容によってはその限りではありません。食事のバランスと質を少しずつ整えていきましょう。